Significa prestar atenção à nossa experiência do momento presente, para que estejamos totalmente cientes do que está acontecendo em nós. O Mindfulness, nos ajuda a recuperar a capacidade de contato com o presente e nos ajuda a ter abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo, cultivando uma forma de consciência livre de críticas ou julgamentos e uma atitude de curiosidade e abertura.

É uma qualidade de calma interior que está sempre disponível para nós, mesmo quando a vida e as circunstâncias parecem sair do controle ou parecem caóticas.

A essência da sua prática, baseada na meditação, ajuda-nos a despertar do “torpor” em que estamos constantemente imersos e a agir fora dos nossos automatismos habituais. Quando começamos a cultivar esse tipo de atenção, muda a nossa forma de ver as coisas e de nos relacionar com o mundo, vemos mais claramente e sentimos mais profundamente, nos tornando mais alertas e receptivos.

Ao mesmo tempo, aprendemos a nos conectar com a realidade além de nossos medos e reações usuais, sentindo-nos confiantes e confortáveis com as coisas como elas são. Aprendemos a nos abrir quando desejamos nos fechar, e a enfrentar com honestidade e clareza o que repetidamente rejeitamos em nós mesmos e nos outros.

É possível estar atento, isto é, atento e presente, prestando atenção a qualquer aspecto de nossa experiência através da porta dos sentidos, bem como através de pensamentos e emoções.

Não se trata de “esvaziar a mente”, nem de intervir ou corrigir a nossa experiência, mas sim de observar tudo o que se manifesta para que mude a nossa forma de nos relacionarmos, criando o espaço que nos permite responder à vida apropriadamente.

Os programas que ministramos, baseados em Mindfulness, te convidam a ingressar em um modo vida com mais liberdade, leveza, flexibilidade, calma, menos autocrítica e mais compaixão.

Bem-vinda(o)!